Lekarze nie mają wątpliwości, codzienne bieganie przez pół godziny przynosi wyjątkowe korzyści dla zdrowia całego organizmu. Przede wszystkim chodzi u serce i cały układ krwionośny. Serce jest bowiem mięśniem, a każdy mięsień ma to do siebie, że musi być cały czas ćwiczony, aby być silny.
należy jednakże posiadać na uwadze, że też dla mózgu bieganie jest bardzo zdrowe. Poważne badania naukowe dowiodły bowiem, że regularna aktywności fizyczna taka jak bieganie sprawia powstawanie w mózgu nowych połączeń nerwowych, to zaś znacząco wpływa na umiejętność szybkiego i skutecznego uczenia się , a oprócz tego zapamiętywania. Nie do przecenienia jest też fakt, że w trakcie wysiłku fizycznego w naszym organizmie wytwarzają się endorfiny, które określa się mianem hormonów szczęścia. Dlatego po solidnym treningu czujemy się tak zadowoleni, gdy wrócimy do domu. Właśnie z tego powodu bieganie w znaczący sposób może pomóc nam osiągnąć dobry stopień szczęścia w życiu. Pamiętać należy też, że należyty poziom kondycji fizycznej powoduje, że czujemy się w naszym ciele o wiele lepiej. Człowiek, który regularnie biega o sporo rzadziej choruje i nie ma problemów, które przytrafiając się osoba nie uprawiającym biegania. Właśnie dlatego powinno się uznać ten sport za taki, który właściwie każdy z nas powinien uprawiać. Nie potrzeba wszakże wiele - wystarczą odpowiednie ubrania, buty do biegania , a dodatkowo motywacja. Wystarczy zatem przyodziać odzież do biegania i już można ruszyć na trening, który z pewnością spowoduje, ze będziemy czuć się zdrowiej.
Zobacz także: odzież do biegania.
